Qu'est-ce que le burnout parental ?

Quelques chiffres

Entre 7 et 8% des parents en France sont en burn out parental.

Cela représente environ un million de parents touchés par le burn-out parental en France.

Les mères sont plus touchées que les pères et il y a donc plus de burn out maternel que paternel. Cela s'explique par la charge familiale qu'elles portent encore à 70% (sans parler de la charge émotionnelle !). L'accumulation les rendent plus sensibles aux facteurs de risques du burnout parental.

Ces dernières années, beaucoup d’injonctions sont venues ajouter de la pression sur les épaules des parents.

Et à jongler entre la vie professionnelle, les tâches domestiques et les enfants, la charge mentale des parents explose.

Et paradoxalement, ce sont les parents les plus impliqués dans l'éducation de leur(s) enfant(s) qui sont les plus à risque de burnout parental !!

Alors comment éviter l’épuisement maternel / parental tout en gérant le quotidien sans perdre patience ?

Concilier ses différents domaines de vie tout en ayant des enfants épanouis et arriver à prendre du temps pour soi ?

Du stress à l'épuisement ou burn out parental

Le stress parental est commun à tous les parents. Alors comment les parents passent du stress au burnout parental ?

Le burnout parental consiste en un épuisement physique et émotionnel intense dans son rôle de parent. C'est aussi le sentiment d’incapacité / impuissance qu'on a en tant que parent, et de perte de plaisir à être avec ses enfants, couplé parfois à une distanciation émotionnelle par rapport à ses enfants.

Un parent en burnout souffre de ne pas être le parent qu'il veut être.

Le burn out, c'est le résultat de demandes et sollicitations quotidiennes qui excèdent les ressources disponibles du parent.

Lorsque cet état d’épuisement est prolongé, cela peut amener à des idées très négatives sur soi et d'importantes conséquences sur la santé autant physique et mentale du parent. Il est donc important que les parents reçoivent de l’aide dans leur vie quotidienne rapidement.

N'attendez pas pour vous faire aider, le burnout ne passe pas avec le temps ! Et le burnout parental n'est pas une fatalité, la preuve je l'ai surmonté ;-)

L'accompagnement que je vous propose vous guide pas à pas, main dans la main, pour sortir d'une situation épuisante dans la durée.

Se faire accompagner

Le programme d'accompagnement
"S’apaiser dans son rôle de parent avec la méthode des 3C"
en 3 mois

Dans ce programme, vous embarquez à bord de votre galère familiale pour comprendre comment naviguer sur des eaux plus paisibles avec vos enfants. Redevenir capitaine de votre navire et redresser la barre en famille, ça vous tente ? Je vous invite à bord pour faire un tour d'horizon de votre situation.

Au programme, des questionnaires poussés sur votre niveau d'épuisement parental, sur vos facteurs de stress à travailler et vos ressources propres à développer. Vous aurez un bilan 360° de votre rôle de parent aujourd'hui, avec des explications claires et précises sur comment vous avez pu en arriver à cet état d'épuisement. Et vous pourrez déjà commencer à déculpabiliser, tout en ayant les pistes pour continuer votre vie de famille dans de meilleures conditions !

Puis nous verrons ensemble comment diminuer votre stress parental, votre charge mentale mais aussi émotionnelle. Car gérer des enfants génère bien des émotions !

Enfin, vous pourrez vous apaiser et retrouver confiance en l'avenir de votre famille grâce à un réalignement de votre identité de parent.

Car oui, être parent c'est stressant, mais c'est aussi beaucoup de joie à retrouver dans votre quotidien !

Ma méthode des 3C se veut holistique : elle englobe le Corps, le Cœur et le Cerveau.

Parce que les 3 sont liés, il est important de bien les prendre tous en compte pour aller mieux.

C'est pourquoi j'ai choisi de vous donner des explications sur votre situation pour que votre cerveau les intègre, mais vous aurez également des exercices corporels proposés pour que votre corps s'allège. Et je vous guiderai dans la gestion de vos émotions à travers votre situation personnelle pour vous réaligner avec vous-même sur la durée.

C'est un accompagnement complet sur 3 mois pour vous apaiser dans votre rôle de parent.

Programme

S’aligner dans son rôle de parent avec la méthode des 3C : éviter le burnout parental ou s'en sortir
1 participant
375,00 €
Détails Accompagnement

Auto Test épuisement parental

Passez le test pour évaluer votre risque de burnout parental

Prénom

Nom de famille

Ville d'habitation

Âge(s) de(s) enfant(s)

E-mail

Pour chaque phrase, choisissez la fréquence qui correspond le mieux à ce que vous ressentez personnellement :

A « Chaque jour »

B « Plusieurs fois par semaine »

C « Rarement »

Il n’y a pas de bonne ni de mauvaise réponse !

Test issu de l'échelle réduite Brief Parental Burnout scale (BPBs) inspirée du travail de Roskam, I, & Mikolajczak, M. (2018), "A step forward in the measurement of parental burn-out : The Parental Burnout Assessment", Frontiers in Psychology.

J’ai l’impression de m’occuper de mes enfants en pilote automatique

Je suis tellement fatigué.e par mon rôle de parent que j’ai l’impression que dormir ne suffit plus

J’ai le sentiment que je n’en peux vraiment plus en tant que parent

Je n’arrive plus à montrer à mes enfants combien je les aime

En tant que parent, j’ai un sentiment de trop, de trop plein

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Qui suis-je ?

Je m'appelle Aurélie Fourmond. A la base ingénieure en informatique, je suis maman de deux enfants et j’ai moi-même vécu un burnout parental et professionnel en même temps. J'ai fini par me reconvertir, devenir doula et je me suis formée plus spécifiquement au diagnostic et au traitement du burn-out parental pour aider les autres parents. J'accompagne désormais les parents en état d'épuisement physique et psychique. Aujourd'hui, j'ai repris des études pour devenir psychologue afin de mener des actions plus poussées en santé mentale à destination des parents.

Conférencière, doula (accompagnante à la naissance), formatrice et thérapeute, je fais de la prévention autant que je peux. Mais quand l’épuisement s’installe, les parents ont besoin d’un.e spécialiste dédié.e sur cette question encore tabou. Or il existe encore trop peu de professionnels formés à ce sujet. C'est pourquoi j'ai décidé de créer un accompagnement personnalisé en Visio avec un parcours en ligne pour aider tous les parents dans le besoin, peu importe la situation géographique.