Qu'est-ce que le burnout parental ?
Du stress à l'épuisement ou burn out parental
Le stress parental est commun à tous les parents. Alors pourquoi certains parents passent-ils du stress au burnout ?
Le burnout parental, c'est quoi :
Le burnout parental consiste en un épuisement physique et émotionnel intense dans son rôle de parent.
C'est aussi le sentiment d’incapacité / impuissance qu'on a en tant que parent, et de perte de plaisir à être avec ses enfants, couplé parfois à une distanciation émotionnelle par rapport à ses enfants.
Un parent en burnout souffre de ne pas être le parent qu'il veut être.
Le burn out, c'est le résultat de demandes et sollicitations quotidiennes qui excèdent les ressources disponibles du parent. Lorsque cet état d’épuisement est prolongé, cela peut amener à des idées très négatives sur soi et d'importantes conséquences sur la santé autant physique et mentale du parent. Il est donc important que les parents reçoivent de l’aide dans leur vie quotidienne rapidement.
N'attendez pas pour vous faire aider, le burnout ne passe pas avec le temps !
Mais ce n'est pas non plus une fatalité : la preuve, je l'ai surmonté ;-)
L'accompagnement que je vous propose vous guide pas à pas, pour sortir d'une situation épuisante dans la durée.
Quelques chiffres
Entre 7 et 8% des parents en France sont en burn out parental. Cela représente environ un million de parents touchés par le burn-out parental en France.
Les mères sont plus touchées que les pères et il y a donc plus de burn out maternel que paternel. Cela s'explique par la charge familiale qu'elles portent encore à 70% (sans parler de la charge émotionnelle !). L'accumulation les rendent plus sensibles aux facteurs de risques du burnout parental.
Ces dernières années, beaucoup d’injonctions sont venues ajouter de la pression sur les épaules des parents.
Et à jongler entre la vie professionnelle, les tâches domestiques et les enfants, la charge mentale mais aussi émotionnelle des parents explose.
Et paradoxalement, ce sont les parents les plus impliqués dans l'éducation de leur(s) enfant(s) qui sont les plus à risque de burnout parental !!
Alors comment éviter l’épuisement maternel / parental, tout en gérant le quotidien sans perdre patience ?
Concilier ses différents domaines de vie tout en ayant des enfants épanouis et arriver à prendre du temps pour soi ?
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Epuisement parental
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Pour en savoir plus sur le sujet, je donne régulièrement des conférences en ligne
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3 euros
"S’apaiser dans son rôle de parent
avec la méthode des 3C"
Dans ce programme que j'ai conçu à partir de bases en psychologie, je vous invite à faire un tour d'horizon de votre situation pour vous accompagner vers un mieux-être.
Au programme, des questionnaires poussés sur votre niveau d'épuisement parental, sur vos facteurs de stress à travailler et vos ressources propres à développer. Vous aurez un bilan 360° de votre rôle de parent aujourd'hui, avec des explications claires et précises sur comment vous avez pu en arriver à cet état d'épuisement. Et vous pourrez déjà commencer à déculpabiliser, tout en ayant les pistes pour continuer votre vie de famille dans de meilleures conditions !
Puis nous verrons ensemble comment diminuer votre stress parental, votre charge mentale mais aussi émotionnelle. Car gérer des enfants génère bien des émotions !
Enfin, vous pourrez vous apaiser et retrouver confiance en l'avenir de votre famille grâce à un réalignement de votre identité de parent.
Car oui, être parent c'est stressant, mais c'est aussi beaucoup de joie à retrouver dans votre quotidien !
Ma méthode des 3C se veut holistique : elle englobe le Corps, le Cœur et le Cerveau.
Parce que les 3 sont liés, il est important de bien les prendre tous en compte pour aller mieux.
C'est pourquoi j'ai choisi de vous donner des explications sur votre situation pour que votre cerveau les intègre, mais vous aurez également des exercices corporels proposés pour que votre corps s'allège. Et je vous guiderai dans la gestion de vos émotions à travers votre situation personnelle pour vous réaligner avec vous-même sur la durée.
C'est un accompagnement complet sur 3 mois pour vous apaiser dans votre rôle de parent, à parcourir en toute autonomie ou avec un accompagnement personnalisé (voir formules).
Programme en autonomie
S’aligner dans son rôle de parent avec la méthode des 3C
1 participant
75,00 € ou 2 formules disponibles
Qui suis-je ?
Je m'appelle Aurélie Fourmond. A la base ingénieure en informatique, je suis maman de deux enfants et j’ai moi-même vécu un burnout parental et professionnel en même temps. J'ai fini par me reconvertir, devenir doula et je me suis formée plus spécifiquement au diagnostic et au traitement du burn-out parental pour aider les autres parents. J'accompagne désormais les parents en état d'épuisement physique et psychique. Aujourd'hui, j'ai repris des études pour devenir psychologue afin de mener des actions plus poussées en santé mentale à destination des parents.
Conférencière, doula (accompagnante à la naissance), formatrice et thérapeute, je fais de la prévention autant que je peux. Mais quand l’épuisement s’installe, les parents ont besoin d’un.e spécialiste dédié.e sur cette question encore tabou. Or il existe encore trop peu de professionnels formés à ce sujet. C'est pourquoi j'ai décidé de créer un accompagnement personnalisé en Visio, avec un parcours en ligne pour aider tous les parents dans le besoin, peu importe la situation géographique.
Programmes en autonomie
ou avec accompagnement
Programmes
S’aligner dans son rôle de parent avec la méthode des 3C
1 participant
75,00 € ou 2 formules disponibles
Best Value
Accompagnement BOOST Parental
150
Tous les mois
Forfait d'accompagnement
Pour un quotidien de parent apaisé et confiant pour l'avenir
Valable 3 mois
Un parcours pas à pas pour retrouver la joie d'être parent
6 à 8 Séances individuelles à domicile
A domicile ou en Visio
1 soin corporel avec un rebozo si <15km de Brignais
Accès aux ressources en ligne (mémos, vidéos, exercices...)
Prêt de livres sur la parentalité
Disponibilité et soutien par messagerie
Best Value
Accompagnement Parental
250
Forfait d'accompagnement classique
en Visio ou à domicile
Valable 3 mois
Accès au programme "S’aligner dans son rôle de parent"
+ 3 séances individuelles
Formules AVEC accompagnement individuel
Trouvez celle qui vous convient
Pour des séances individuelles
A domicile ou en Visio
1 h 30 min
75 euros
1 h 30 min
75 euros